Nem mindig ott van a probléma, ahol a fájdalmat érzed!

Sok vendégem érkezik hozzám deréktáji panaszokkal, pedig a fájdalom forrása gyakran nem a gerincben, hanem az alsó végtag izomegyensúlyában keresendő – különösen a comb hátsó izmainál (hamstringeknél).

Ha ezek az izmok tartósan rövidültek vagy kötöttek, megváltoztatják a medence helyzetét, ami hosszú távon fokozott terhelést és fájdalmat okoz a derékban.

Mikor gyanakodhatsz erre?

• Ülő helyzetben vagy ülés után fájdalmat érzel a farpofákban, derékban.

• Előrehajláskor feszül a comb hátsó része, nem éred el a lábujjaidat nyújtott térddel.

• Háton fekve a nyújtott láb nem emelhető magasra.

• Járás, futás, lépcsőzés közben fokozódik a feszülés vagy a fájdalom.

Hogyan tudok segíteni?

A cél a feszültség oldása, az izomegyensúly helyreállítása és a medence stabilizálása.

A kezelések során:

• Izomlazító és nyújtó technikákkal oldom a hamstringek és a farizmok feszülését.

• Segítem a medence természetes egyensúlyának visszaállását, ezzel tehermentesítve a deréktáji szakaszt.

• Személyre szabott nyújtásokat és mozgásfejlesztő gyakorlatokat végzünk, hogy a javulás tartós legyen.

• A farizom és a törzs stabilizáló izmainak aktiválása segít visszaállítani a gerinc természetes egyensúlyát.

Tipp a mindennapokra:

Ha sokat ülsz, óránként állj fel pár percre, mozgasd át a lábaid, és végezz néhány könnyű nyújtást – a tested hálás lesz érte! 

Ne élj együtt a fájdalommal! Célzott masszázsterápiával és mozgásfejlesztéssel segítek, hogy a tested újra könnyedén és fájdalommentesen működjön.

 Masszázsterápia & Alakformálás Győr

Személyre szabott kezelésekkel a fájdalommentes, könnyed mozgásért.